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2020年-2020里的学问大着呢

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2020里的学问大着呢

    春天以平补为原则,重在养肝补脾。应少吃酸食,多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。性温味甘类2020:刀豆、南瓜、扁豆等;初春气温还未上升,宜吃些温补类2020,温补阳气类2020如(可驱寒):韭菜、大蒜、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱;春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,宜配些清解里热、滋养肝脏之类的2020:空心菜、马齿苋、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇。

夏季气温高,人体丢失的水分多,适宜多吃凉性、生津止渴类2020,以除烦解暑,清热泻火。推荐2020:苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等

秋天以甘平为主,多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。推荐2020:西兰花、胡萝卜、白菜、藕、南瓜、茭白、平菇、海带、番茄、豆芽菜、菠菜、木耳等,这些2020可以养血润燥,提高抗秋燥、抗病能力。

冬天喉咙和鼻子变得干燥起来,此时如果喝上一碗清甜滋润的糖水或者清润的糊糊、粥品等,将燥气化解于无形。冬天天气寒冷,只需温补,切忌动辄大补药膳。推荐2020:菠菜、萝卜、菜心、生菜、莴苣、芥菜、西兰花、胡萝卜等。

 


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